在老龄化社会加速到来的今天，“如何养老”正逐渐演变为“如何养好老”。上海市长宁区，作为一座深度老龄化的中心城区，近年来积极探索“养老”与“养生”深度融合的新模式，致力于为长者打造一个不仅老有所养、更老有所“享”、老有所“健”的幸福晚年。其核心，正是通过系统化、精细化、人性化的养生保健服务，让长者乐享健康、尊严与活力的银龄生活。

一、理念先行：从“被动照护”到“主动健康”

长宁区的实践首先源于理念的革新。传统的养老模式多侧重于生活照料和疾病治疗，是一种相对“被动”的应对。而长宁区则将视角前移，大力倡导“主动健康”理念，将养生保健融入养老服务的全过程。这意味着，服务不再仅仅等待长者生病后进行干预，而是通过日常的预防、调理、锻炼和健康管理，提升长者自身的机体功能与抗病能力，延缓机能衰退，从而实现更高质量、更长周期的健康自主生活。

二、体系支撑：构建“三位一体”养生保健服务网络

为实现这一目标，长宁区着力构建了覆盖社区、机构、家庭的“三位一体”养生保健服务网络：

1. 社区健康驿站与养老综合体：在各街镇综合为老服务中心、日间照料中心嵌入“健康驿站”。这里不仅是休闲场所，更是养生基地。配备基础的体测设备（如血压、血糖、体成分仪），定期邀请社区卫生服务中心的全科医生、中医师坐诊，提供健康咨询、慢病管理指导。开设太极拳、八段锦、经络操等适老健身课程，以及中医养生讲座、节气膳食指导等活动，将养生知识送到长者家门口。

1. 养老机构内的专业融合：在区内的高品质养老机构，养生服务已成为标准配置。除了日常的生活护理，机构内设康复室、理疗室，由专业的康复治疗师、营养师、心理咨询师团队，为入住长者提供个性化的康复训练计划、营养膳食方案和心理慰藉。部分机构还引入中医非药物疗法，如艾灸、推拿、足浴等，帮助长者疏通经络、调理气血。

1. 家庭养老床位的升级：对于选择居家养老的长者，长宁区通过“家庭养老床位”项目，将专业的养生保健服务送上门。服务人员不仅协助起居，更能根据评估结果为长者制定简单的居家锻炼计划，指导安全用药和健康监测，并提供康复辅具租赁与使用指导，让家的环境也能成为养生的温馨港湾。

三、特色服务：中医养生与智慧健康的深度赋能

长宁区的养生保健服务呈现出两大鲜明特色：

• 深挖中医“治未病”智慧：充分发挥中医药在老年养生保健中的独特优势。区属医疗机构及社区卫生服务中心广泛开展中医体质辨识服务，根据长者不同的体质类型（如气虚、阴虚、痰湿等），提供个性化的药膳、茶饮、功法锻炼建议。定期举办“中医养生文化节”，推广耳穴压丸、穴位按摩等简便廉验的自我保健方法，让传统智慧融入日常生活。

• 借力科技打造“智慧养生”：利用物联网、可穿戴设备等科技手段，为长者健康保驾护航。为有需要的独居、高龄长者配备智能手环或居家传感器，实时监测心率、睡眠、活动轨迹及意外跌倒情况，数据同步至家庭医生和子女端。开发“养老服务平台”APP，集成在线健康课程预约、养生知识推送、慢病数据记录等功能，让长者及其家属能够便捷地管理健康。

四、社会共创：营造尊老爱老、崇尚健康的社区文化

养生保健不仅是服务，更是一种文化。长宁区积极搭建平台，鼓励低龄健康老人组建志愿服务队，带领同龄人一起锻炼、学习；吸引社会组织和专业养生机构进入社区，提供更丰富的市场化补充服务；在社区公共空间营造浓厚的健康养生氛围，如设置健康步道、养生知识宣传栏等。通过多方参与，形成了“人人关注老年健康、人人参与健康养老”的良好社会风尚。

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“养老也养生”，长宁区的探索表明，优质的晚年生活绝非仅仅是生命的延长，更是健康状态的延伸与生活品质的升华。通过将系统的养生保健服务深度嵌入养老体系，长宁正努力让每一位长者都能在熟悉的社区和环境中，享有便捷可及的健康支持，掌握主动健康的钥匙，从而真正实现从“养老”到“享老”的跨越，乐享从容、安康、充满活力的银龄时光。这条路，不仅关乎长者的当下幸福，也为应对全域人口老龄化提供了有价值的“长宁样本”。